Fy faan
Är det ngn som har ngt bra rehabknep?
Har haft eländet i 6 veckor (det går över jo tjena) sjukskriven from idag, hela semestern spolierad.
Ska förhoppningsvis få komma till ngn kompetent sjukgymnast imorgon som helar min rygg/ischiasnerv.
Det enda som fungerar i smärtsrillande syfte är minst 6 Carlsberg export[:D] (gott smärtstillande iofs)

Utöver morfin (helst intravenöst) så är det inte mycket som slår öl[;)]

I förebyggande syfte så rekommenderar jag att du tränar upp din rygg när du blivit frisk för denna gången.

Besök en bra diplomerad naprapat istället för en sjukgymnast. De kan åtminstone lindra symptomen lite mer långvarigt. [:)]

<font color="green">If you can bend it you can mend it, if you can't mend it don't bend it - just make shure it's a Fender, Bender!</font id="green">

Två ost skivor på ryggen när du går och lägger dig
Ett gammalt knep för att locka ut latmasken

[:D] - - - - [B)]

/ralvejd
<i>Generalist, kan inget om allt"]
http://www.ralvejd.se/

Finns det en kalaskula?
Om så är fallet ,ta bort den!
Mer ryggmuskler och mindre mage.

Gäller om man har usch ja.
Förslitningar och diskbråck ska man vara försiktig med.

Precis för smärtan är lathet som lämnar kroppen [:D]

Jag har åkt på ryggskott ett antal gånger, mestadels p.g.a. obalans mellan muskelgrupper. Inte riktigt ichias, men mestadels är det likväl någon nerv som kommit i kläm.

Mina råd är:
Självklart, ta reda på vad det är! Ett diskbråck är inte att leka med. Annars, att bara lägga sig på soffan är inte bra. Mitt tips är promenader, först går man som en kratta tills muskler och leder blivit varma, därefter fortare för att bli varm och svettig. Försiktig stretching efteråt, fokus på höftböjare och bakre lårmuskeln, samt sträcka ut ryggen.
Kör gärna ett par gånger om dagen. Promenad är bra, bra rörelser för ryggen, och lätt att kontrollera för att undvika felsteg och annat som gör så in i helvete ont.
När/om smärtan eller låsningen släpper, fortsätt röra på dig och <u>stretcha</u>! Varma duschar, bastu och liknande är också bra för att mjuka upp. Kroppen låser muskelpartier för att motverka smärtorna, och det gäller att lösa upp det.

Rekommenderar också naprapat för lite snabbare upplösning.

Jag har haft 'ryggskott' ett par gånger och min erfarenhet är att en naprapat inte hjälper men det gör en chiropraktor. Efter ett besök så var det klart (naprapaten gav inga förbättringar).

/R

<img src="http://i14.photobucket.com/albums/a308/torn_and_frayed/red-tonguesmaller.gif" border=0>
"Art is the last thing I'm worried about when I'm writing a song. As far as I'm concerned, art is just short for 'Arthur'." - Keith Richards

http://www.kingmagazine.se/Guiderna/Tra ... icle=29136


http://www.kingmagazine.se/Guiderna/Tra ... icle=29135

[url="http://www.theboogiecats.com/"][/url]<font color="pink"><i>Rockabilly är inget annat än en tidig form av Rock'n Roll'"]</font id="pink">

finns tydligen en spec på detta här i helsingborg, elman kliniken, han kör någon form av akupressur


bobby saves!

jag skulle vilja säga att det kan vara läge att testa både sjukgymnast och naprapat. den naprapat som jag träffar är expert på att lösa upp akuta problem medans sjukgymnasten brukar bistå med övningar och träning för att lösa problemen på sikt.

men det är väldigt olika mellan olika utövare om hur och om de kan hjälpa till.

kiropraktorer har hjälpt mig ibland men min uppfattning är att de har tunnelseende, det enda som hjälper är att knäcka runt och jag är inte säker på att det är så nyttigt. naprapaten masserar upp problemen och om det ska knäckas så görs det väldigt exakt och mjukt.

Äntligen börjar det släppa ngt.
Tack för alla tips och stöd. Har hittat en kompetent sjukgymnast med bra och vettiga åsikter om ischiasproblematik. Nu är det i första hand bara att ta det lugnt och inte irritera nerven därefter blir det träning och åter träning. Kanske göra ett försök att bli av med den begynnande kalaskulan.
(O jag som hade tänkt försöka utöka min förstärkar samling med en Twin reverb // kanske inte så vettigt då dom väger bly men låter guld)[:D]