Bestämde mig för det igår kväll, att göra ett seriöst försök att gå ner i vikt. Blev ännu mer motiverad när jag ställde mig på vågen första gången på runt 5år, 110kg <img src=icon_smile_blush.gif border=0 align=middle>
Lika bra att göra det när man är ung antar jag. Någon som har tips på vad man kan göra/äta/dricka? Det jag tänkt är att skrota snacks, godis, läsk etc.
Det har blivit på tok för mycket på senare tiden. Sen också börja fika nånting nyttigare, typ fil eller gröt och knäckebröd istället för limpa. Gym känner jag ingen större lust att fara till så jag tar längre promenader och oftare.

Jag tror att du kommer grymt långt på det här:
"Det jag tänkt är att skrota snacks, godis, läsk etc."

Sen så skadar det nog inte att äta fil/gröt etc istf vitt bröd heller, och så är det ju bra att röra på sig regelbundet förståss. Hoppa mera när du spelar gitarr!

Gym ska väl inte behövas tycker jag. Lycka till! =)

Att äta nyttigt, och gå ner i vikt är inte svårare än att sköta sina finanser..... Vid viktnedgång är det dock det motsatta du skall sträva efter....

Uttagen skall vara fler än inkomsterna....

Ett toksäkert sätt att gå ner i vikt är att räkna kalorier, och på så sätt hålla sig under det rekommenderade dagsintaget av dessa för en normal man.... (dvs 2900 kcal).... men detta är egentligen inget att rekommendera... Dett blir lätt till en fixation för många, och inget man kan implementera i sin vardag....

Därför rekommenderar jag att äta hälsosamt (och vad det är vet du säkert redan hoppas jag...) hela veckorna, och så unnar du dig själv lite skräpmat ngn dag per vecka..... äter du vanlig husmanskost, och fem mål mat om dagen (ja håll dessa fem mål, så minskar småätandet) så kan du utan problem unna dig hamburgare och pizza också.... och naturligtvis skall motion in i bilden... simning är en absolut förträfflig form av motion....

Lycka till!!

<img src="http://img.photobucket.com/albums/v703/wallcrawler/emoticon20spidey20235.gif" border=0>Det ser ut som om det blir Venom och Sandman i Spider-Man 3<img src="http://img.photobucket.com/albums/v703/wallcrawler/emoticon20spidey20235.gif" border=0>

Edited by - Spider-Man on 03 February 2006 16:49:19

skippa öl och sprit
sad but true

tligen

Finns bara ett sätt och det är att äta mindre/nyttigare och att röra på sig mer. Bantningskurer är bara mumbojumbo.

----------------------------
<font color=green><b>"No I'm no, I'm no superman"</b></font id=green>

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>
Finns bara ett sätt och det är att äta mindre/nyttigare och att röra på sig mer. Bantningskurer är bara mumbojumbo.

----------------------------
<font color=green><b>"No I'm no, I'm no superman"</b></font id=green>
<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>

Precis vad jag sa... jag kunde ha skalat av det till den meningen egentligen... Helt rätt Skavis!

<img src="http://img.photobucket.com/albums/v703/wallcrawler/emoticon20spidey20235.gif" border=0>Det ser ut som om det blir Venom och Sandman i Spider-Man 3<img src="http://img.photobucket.com/albums/v703/wallcrawler/emoticon20spidey20235.gif" border=0>

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>
skippa öl och sprit
sad but true

tligen
<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>

Det är enkelt att sluta när man inte börjat <img src=icon_smile_wink.gif border=0 align=middle>

Målet blir att kunna ha på sig två skjortor jag köpte för snart två år sen men dom har inte passat. Så jag gissar på att gå ner runt 40kg någonstans <img src=icon_smile_blush.gif border=0 align=middle> Är det helt omöjligt att göra det på 4 månader?

mumbo eller jumbo. Faktum är att de flesta av oss är mer eller mindre sockerberoende. Socker från socker (godis och läsk) men även tomma kolhydrater från vitt bröd pasta etc.

Jag hade BMI 28 förra våren och beslutade mig för att gå ner lite. JAg gjorde så här:

slutade äta godis och ökade intaget av äpplen istälet för att mildra småsuget

Slutade inta kolhydrater efter 18.00 Undantaget helgerna (faan man ska inte späka sig)

Bytte ut allt vitt bröd mot fullkornsbröd

Slutade äta ost på vardagar. Frukostmackan kan man täcka med skinka, kalkon eller mager leverpastej istället

Slutade bre smör/margarin/lätta på mackorna

Byt ut pastan mot fullkornsdito (godare dessutom)

Inga jävla latte! Svart kaffe regerar!

Efter ca en månad var sockersuget borta. Helt sant! Och att ha smör på mackan går ännu fortare att vänja sig av med

Jag gick ner 8 kilo (från 85) på tre månader!

Jaja nu har jag gått upp 3 kilo igen men det har ju just varit jul för bövelen <img src=icon_smile_evil.gif border=0 align=middle>

åsså en liten räkneövning för teknologerna: vad mäter Josh i strumplästen?


-----------------

<img src="http://smilies.f-o-o-l.de/crazy.gif" border=0>The beat goes on and I´m so wrong

Edited by - Joshunznera on 03 February 2006 18:32:23

174cm

/Baberg

Heroin <img src=icon_smile_shock.gif border=0 align=middle> <img src=icon_smile_big.gif border=0 align=middle>
<img src="http://cymbidium.canalblog.com/images/t-iggy_pop_2_sophie_jarry1.jpg" border=0>

eller inte..

I'm The Badest Motherfucker You Ever Seen

Edited by - Lets Go Boppin on 03 February 2006 19:17:16

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>
174cm

/Baberg
<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>

OK, du har räknat rätt, men mitt exakta BMI var nog snarare 27.8 typ

man vill ju inte vara under 175, då får man ju inte bli polis ju<img src=icon_smile_wink.gif border=0 align=middle>

-----------------

<img src="http://smilies.f-o-o-l.de/crazy.gif" border=0>The beat goes on and I´m so wrong

Undvik vitt socker, ät mer protein, få igång förbränningen med promenader eller annan träning (löpning kan vara tungt om man väger 110 kg <img src=icon_smile_wink.gif border=0 align=middle>). Ät bra fetter som i t ex fet fisk (lax), undvik att kvällsäta, ät mindre mängder flera gånger per dag (max 3h mellan intagen) så att förbränningen hålls vid liv (annars ställer kroppen in sig på svält och bunkrar fett som reserv), ät mycket grönsaker och frukt. Jogging och sund kost ger bra resultat. Om du ska äta mycket kolhydrater så är det bra att göra det efter träning då kroppen behöver energi. Då funkar vitt socker och andra snabba kolhydrater (potatis t ex) bra.

<img src="http://pic12.picturetrail.com/VOL441/1409041/2760992/65216859.jpg" border=0> PLAY LOUD!

Beroende på hur det ser ut där du bor; GÅ så fort du ska nånstans dit det är mindre än några kilometer. Till mataffären, polarna, rubbet. På sommarn kan man ju cykla, men det är inte tillräckligt jobbigt. <img src=icon_smile_wink.gif border=0 align=middle>
Matintaget har redan avhandlats väldigt bra. Tänk på att nästan ALLT bröd är sötat t ex! Även fullkornsbröd. Skippa det... Det finns osötat bröd.
Att inte äta socker är rätt frustrerande, men det dröjer inte länge innan man vant sig av med det.

Bästa tipset ever är att äta en bamsefrulle på morgnarna. Då kan du dessutom skita i att oroa dig för snabba kolhydrater och sånt. Vräk i dig bara, så kommer du inte alls att bli lika hungrig vid de övriga måltiderna.

[url="http://www.giantess.se"]<img src="http://img.photobucket.com/albums/v621/Makten/banners/giantessbanner2_2.gif" border=0>[/url]

Bli lagerarbetare<img src=icon_smile_big.gif border=0 align=middle> Eller ännu bättre, lagerarbetare utan truckkort!
Jag äter precis vad jag vill, Pizza 5 dar i veckan eller stekt bacon 7 dar i veckan... Spelar ingen som helst roll, jag ligger kvar på matchvikt ändå. Så vad jag försöker säga är: Move your ass! (naturligtvis skriks detta som en elak, amerikansk football-coach)

Jag trycker i mig en hel del "dålig" mat, men pga att jag rör mig så mycket i jobbet så förbränner jag allting som annars hade satt sig runt magen. Släpp guran o gå ut o gå!

Edit: Härmed inte sagt att jag inte har truckkort<img src=icon_smile_wink.gif border=0 align=middle>

"I've suffered for my music, now it's your turn"

Edited by - Gibson61 on 04 February 2006 01:27:12

Förrutom när man blir erbjuden skjuts eller om man ska bort från byn så går jag överallt. Jag gillar att ta promenader. För någon sommar sen gick jag promenader på 2-3 timmar några gånger i månaden. Grymt härligt att stiga upp runt 05:00 och gå runt och se världen vakna upp runt om kring sig. Nu är det iofs svinkallt ute men jag ska ta på mig varma kläder, ladda mp3-spelarn med Da Vinci Koden och börja promenixa bara för sakens skull oftare.

3h förbränningsgrejen ska jag komma ihåg, att äta frukt ett par gånger per dag.
Tidigare brukar dagarna jag sover längre bli ungefär, skippar frukost och lunch, sitter och latar mig tills middagen, far ut en sväng och kanske köper mig någon godisbit på vägen hem, kvällsfika som hade blivit en standard typ 6 mackor och en liter mjölk <img src=icon_smile_blush.gif border=0 align=middle>



Äpplen = grymt gott <img src=icon_smile.gif border=0 align=middle>



Edited by - knedy on 04 February 2006 02:31:46

Jag bestämde mig för två veckor sedan att gå ner i vikt.
jag har slutat med allt onödigt som fikabröd, ost, läsk mm.
På två veckor har jag gått ner ca 3 kg och skall så snart min förkylning är över och det blir lite ljusare ute börja ta hunden på snabba promenader over stock och sten i skogen några gånger i veckan.
Då jäklar!

/Bilton
"Arbete främjar hälsa och välstånd och förhindrar många tillfällen till synd!" -Martin Luther

Jag har en PDF som heter "Viktminskning utan träning" <img src=icon_smile_big.gif border=0 align=middle>

Tänk på att man kan och bör äta allt, fast i måttliga mängder!

Nutritionsprofessorn på KI; Stefan Rössner, säger en klok sak; "Man kan äta allt, men inte alltid"

<img src="http://img.photobucket.com/albums/v703/wallcrawler/emoticon20spidey20235.gif" border=0>Det ser ut som om det blir Venom och Sandman i Spider-Man 3<img src="http://img.photobucket.com/albums/v703/wallcrawler/emoticon20spidey20235.gif" border=0>

promenader gör susen...
en rask promenad i en timme innan frukost bränner fettet snabbare än du hinner med.. =)
och självklart skippa chipsen och läsken

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>
promenader gör susen...
en rask promenad i en timme innan frukost bränner fettet snabbare än du hinner med.. =)
och självklart skippa chipsen och läsken
<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>
Att träna innan frukost är definitivt ingen höjdare. Då har man ju noll blodsocker, och bör först fylla på. Av den anledningen kan man också vräka i sig ordentligt med mat på frullen utan att det är nån fara.
Men vill man bli trött och få huvudvärk resten av dan så är det ju en bra ide. <img src=icon_smile_wink.gif border=0 align=middle>

[url="http://www.giantess.se"]<img src="http://img.photobucket.com/albums/v621/Makten/banners/giantessbanner2_2.gif" border=0>[/url]

Idag(lördag) råkade jag vakna 15:30 av någon outgrundlig anledning så det blev ingen frukost eller lunch.
Middag: En portion köttgryta, 2 potatisar, sallad, 1 glas lättdryck.
Hade det varit annars så skulle det nog blivit
Två portioner köttgryta, fler potatisar, ingen sallad och ett par glas mjölk.

Sen har jag käkat ett par äpplen, en skiva fullkornslimpa med leverpastej och ett glas mjölk ikväll.

Jag funderar på att vara vaken hela natten för att få in en bra dygnsrytm istället för att sova bort hela dagen imorgon. Jag känner att jag inte kommer bli trött nog att somna förräns 06 tiden annars.

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>
<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>
promenader gör susen...
en rask promenad i en timme innan frukost bränner fettet snabbare än du hinner med.. =)
och självklart skippa chipsen och läsken
<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>
Att träna innan frukost är definitivt ingen höjdare. Då har man ju noll blodsocker, och bör först fylla på. Av den anledningen kan man också vräka i sig ordentligt med mat på frullen utan att det är nån fara.
Men vill man bli trött och få huvudvärk resten av dan så är det ju en bra ide. <img src=icon_smile_wink.gif border=0 align=middle>

[url="http://www.giantess.se"]<img src="http://img.photobucket.com/albums/v621/Makten/banners/giantessbanner2_2.gif" border=0>[/url]

<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>

det är det som gör susen, promenerar du innan frukost så tvingar du kroppen att ta energi från energireserven dvs kaggen och bilringarna. vad det gäller huvudvärk så drick ordentligt med vatten så ska det nog gå bra.

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>
<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>
<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>
promenader gör susen...
en rask promenad i en timme innan frukost bränner fettet snabbare än du hinner med.. =)
och självklart skippa chipsen och läsken
<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>
Att träna innan frukost är definitivt ingen höjdare. Då har man ju noll blodsocker, och bör först fylla på. Av den anledningen kan man också vräka i sig ordentligt med mat på frullen utan att det är nån fara.
Men vill man bli trött och få huvudvärk resten av dan så är det ju en bra ide. <img src=icon_smile_wink.gif border=0 align=middle>

[url="http://www.giantess.se"]<img src="http://img.photobucket.com/albums/v621/Makten/banners/giantessbanner2_2.gif" border=0>[/url]

<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>

det är det som gör susen, promenerar du innan frukost så tvingar du kroppen att ta energi från energireserven dvs kaggen och bilringarna. vad det gäller huvudvärk så drick ordentligt med vatten så ska det nog gå bra.


<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>

Det där är ju inte sant... kroppen tar i första hand inte från fettlagren vilket man kan tro.... I det läget sker en viss muskelatrofi istället... Svårt att gå in på djupare... Men att träna/promenera innan frukost är väl inte att rekommendera....

<img src="http://www.medtechambulans.com/images/ust_ani.gif" border=0>

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>
promenader gör susen...
en rask promenad i en timme innan frukost bränner fettet snabbare än du hinner med.. =)
och självklart skippa chipsen och läsken
<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>
Att träna innan frukost är definitivt ingen höjdare. Då har man ju noll blodsocker, och bör först fylla på. Av den anledningen kan man också vräka i sig ordentligt med mat på frullen utan att det är nån fara.
Men vill man bli trött och få huvudvärk resten av dan så är det ju en bra ide. <img src=icon_smile_wink.gif border=0 align=middle>

[url="http://www.giantess.se"]<img src="http://img.photobucket.com/albums/v621/Makten/banners/giantessbanner2_2.gif" border=0>[/url]

[/quote]

det är det som gör susen, promenerar du innan frukost så tvingar du kroppen att ta energi från energireserven dvs kaggen och bilringarna. vad det gäller huvudvärk så drick ordentligt med vatten så ska det nog gå bra.


[/quote]

Det där är ju inte sant... kroppen tar i första hand inte från fettlagren vilket man kan tro.... I det läget sker en viss muskelatrofi istället... Svårt att gå in på djupare... Men att träna/promenera innan frukost är väl inte att rekommendera....

<img src="http://www.medtechambulans.com/images/ust_ani.gif" border=0>
[/quote]

nej, vi är väl alla olika. jag talar utifrån min egen erfarenhet och personer jag har snackat med om att gå ner i vikt. jag är ett levande exempel på att det fungerar, har gått från 96 pannor ner på stabil matchvikt på runt 80.
men jag säger inte att det bara hjälper att promenera, en schyst kosthållning är ju A och O.

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>
<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>
promenader gör susen...
en rask promenad i en timme innan frukost bränner fettet snabbare än du hinner med.. =)
och självklart skippa chipsen och läsken
<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>
Att träna innan frukost är definitivt ingen höjdare. Då har man ju noll blodsocker, och bör först fylla på. Av den anledningen kan man också vräka i sig ordentligt med mat på frullen utan att det är nån fara.
Men vill man bli trött och få huvudvärk resten av dan så är det ju en bra ide. <img src=icon_smile_wink.gif border=0 align=middle>

[url="http://www.giantess.se"]<img src="http://img.photobucket.com/albums/v621/Makten/banners/giantessbanner2_2.gif" border=0>[/url]

<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>

det är det som gör susen, promenerar du innan frukost så tvingar du kroppen att ta energi från energireserven dvs kaggen och bilringarna. vad det gäller huvudvärk så drick ordentligt med vatten så ska det nog gå bra.


[/quote]

Det där är ju inte sant... kroppen tar i första hand inte från fettlagren vilket man kan tro.... I det läget sker en viss muskelatrofi istället... Svårt att gå in på djupare... Men att träna/promenera innan frukost är väl inte att rekommendera....

<img src="http://www.medtechambulans.com/images/ust_ani.gif" border=0>
[/quote]

nej, vi är väl alla olika. jag talar utifrån min egen erfarenhet och personer jag har snackat med om att gå ner i vikt. jag är ett levande exempel på att det fungerar, har gått från 96 pannor ner på stabil matchvikt på runt 80.
men jag säger inte att det bara hjälper att promenera, en schyst kosthållning är ju A och O.



[/quote]

Jag påstod inte att du inte går ner i vikt på det sättet, utan jag ifrågasätter vad vikten du tappar består i....



<img src="http://www.medtechambulans.com/images/ust_ani.gif" border=0>

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>
Jag påstod inte att du inte går ner i vikt på det sättet, utan jag ifrågasätter vad vikten du tappar består i....

<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>

den består av fett pga att när du sover så förbrukar kroppen ditt lager av glykogen dvs lagrade kolhydrater och tvingas på så sätt att förbränna fett istället.
men är du orolig för att förbränna muskler så ät lite protein innan morgonpromenaden. muskelförbränningen är dock inte särskilt stor när man kör lågintensiv träning (promenader etc).

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>
<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>
Jag påstod inte att du inte går ner i vikt på det sättet, utan jag ifrågasätter vad vikten du tappar består i....

<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>

den består av fett pga att när du sover så förbrukar kroppen ditt lager av glykogen dvs lagrade kolhydrater och tvingas på så sätt att förbränna fett istället.
men är du orolig för att förbränna muskler så ät lite protein innan morgonpromenaden. muskelförbränningen är dock inte särskilt stor när man kör lågintensiv träning (promenader etc).


<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>

Jag tror nog att jag kan det där redan, så det behöver du inte förklara... Men som du säger.... man bör stoppa i sig något innan man beger sig ut och motionerar (vilket var det jag i första hand försökte förmedla).... Äter man inget, så producerar du ketoner, svältkroppar i större utsträckning, vilket i sig leder till problem...

jag kan slänga iväg ett mail till dig, som beskriver varför du endast har delvis rätt i det du säger om du är intresserad av att diskutera vidare.... men nu låter vi tråden återgå till att fokusera på det författaren ämnade att den skulle göra...

Dessutom är morgonpromenader (konditionsträning) enkom utan tillägg av styrketräning en riskfaktor i sig vad gäller ovan nämnda problem...

Sist men inte minst, så har undersökningar idel gånger pekat på att "lite proteiner" innan promenaden inte är det bästa... Det bästa är att helt sonika äta frukost innan promenaden sker...

<img src="http://www.medtechambulans.com/images/ust_ani.gif" border=0>

Edited by - Spider-Man on 05 February 2006 17:06:19

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>
<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>
<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>
Jag påstod inte att du inte går ner i vikt på det sättet, utan jag ifrågasätter vad vikten du tappar består i....

<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>

den består av fett pga att när du sover så förbrukar kroppen ditt lager av glykogen dvs lagrade kolhydrater och tvingas på så sätt att förbränna fett istället.
men är du orolig för att förbränna muskler så ät lite protein innan morgonpromenaden. muskelförbränningen är dock inte särskilt stor när man kör lågintensiv träning (promenader etc).


<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>

Jag tror nog att jag kan det där redan, så det behöver du inte förklara... Men som du säger.... man bör stoppa i sig något innan man beger sig ut och motionerar (vilket var det jag i första hand försökte förmedla).... Äter man inget, så producerar du ketoner, svältkroppar i större utsträckning, vilket i sig leder till problem...

jag kan slänga iväg ett mail till dig, som beskriver varför du endast har delvis rätt i det du säger om du är intresserad av att diskutera vidare.... men nu låter vi tråden återgå till att fokusera på det författaren ämnade att den skulle göra...

Dessutom är morgonpromenader (konditionsträning) enkom utan tillägg av styrketräning en riskfaktor i sig vad gäller ovan nämnda problem...

Sist men inte minst, så har undersökningar idel gånger pekat på att "lite proteiner" innan promenaden inte är det bästa... Det bästa är att helt sonika äta frukost innan promenaden sker...

<img src="http://www.medtechambulans.com/images/ust_ani.gif" border=0>

Edited by - Spider-Man on 05 February 2006 17:06:19
<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>

släng gärna iväg ett mail, det verkar finnas många olika skolor i vad som är bäst för att förbränna fett...

Makten: Vad var URLn till den där fotosidan du skrev förrut? Är ute efter en kamera nu för typ 1000kr och tänkte köpa beggat. Skulle vara roligt att dokumentera det då man inte märker någon direkt skillnad själv.

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>
Makten: Vad var URLn till den där fotosidan du skrev förrut? Är ute efter en kamera nu för typ 1000kr och tänkte köpa beggat. Skulle vara roligt att dokumentera det då man inte märker någon direkt skillnad själv.
<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>
http://www.fotosidan.se

Aaaningen OT? <img src=icon_smile_big.gif border=0 align=middle>

[url="http://www.giantess.se"]<img src="http://img.photobucket.com/albums/v621/Makten/banners/giantessbanner2_2.gif" border=0>[/url]