Japp, nu jävlar är det dags. Jag måste börja lägg mig om aftnarna... I morse var jag visserligen opp vid kvart i sex! <img src=icon_smile_shock.gif border=0 align=middle><img src=icon_smile_big.gif border=0 align=middle>
Har sovit bort jag vet inte HUR många förmiddagar sedan Jul.

Tips på självdiciplinära åtgärder, eller annat som främjar ett tidigt läggande? <img src=icon_smile.gif border=0 align=middle> Målet är att sova minst 7 timmar varje natt, och stiga upp vid ca 8-snåret. Vilket är JÄVLIGT tidigt med min nuvarande dygnsrytm.
En bra medicin har jag märkt är att supa sig lagom packad, men det kan man ju inte hålla på med i längden. <img src=icon_smile_big.gif border=0 align=middle>

Nu är det dags att sova, om än allt för sent....

[url="http://www.giantess.se"]<img src="http://img.photobucket.com/albums/v621/Makten/banners/giantessbanner2_2.gif" border=0>[/url]

Det låter som ett "Mission Impossible" att hitta en vettig dygnsrytm. Tänk på att detta forum befolkas av musiker och likasinnade, och hur det är med deras nattvanor vet man ju!<img src=icon_smile_big.gif border=0 align=middle>

Jag kan bara säga att jag själv trodde länge att det skulle bli bättre med åren, men det blir faan bara värre.<img src=icon_smile_approve.gif border=0 align=middle><img src=icon_smile_wink.gif border=0 align=middle>

Molle

Sätt en timer på ADSL-modemet så det stängs av vid midnatt.. eller vid tio på kvällen. <img src=icon_smile_big.gif border=0 align=middle>

--
Bra musik: http://www.amp-rocks.com

Det handlar mycket om självdiciplin. Det är "bara" att ställa klockan på 8 på morgonen och gå upp. Oavsett närdu kommer i säng. Så småningom så kommer du vara rätt trött på kvällen och du känner naturligt att du behöver sova. Jobbigt är det, men enda sättet att lära kroppen den dygnsrytmen är att tvinga den. Kör 8 även på helgerna under ett tg så kommer du så småningom att vakna av dig själv vid den tiden då du är van vid att gå upp då. Det viktiga är att man går upp när klockan ringer. Dra ut och gå direkt eller cykla en tur och köp bröd eller liknande så kommer du igång lättare.

<font size=1>I play pretty loud onstage, mainly because there's a wild ape on the drums.<i> -Scott Henderson"]</font id=size1>

Det liggger mycket i det Matte säger... det handlar om självdisciplin... Själv så har jag väckarklockan långt ifrån sängen, så att jag måste gå upp för att stänga av den... sedan så går jag inte och lägger mig igen.... Detta kommer sig också av att jag ni jobbar inom vården med udda tider som följd.... som att jobba i natt till exempel....

<img src="http://img.photobucket.com/albums/v703/wallcrawler/ambulansliten.bmp" border=0>

Det där med klockan har man ju försökt några gånger... Det slutar nästan alltid med att jag bara går upp, stänger av den, och går tillbaka och lägger mig. Oavsett vad jag lovat kvällen innan. <img src=icon_smile_big.gif border=0 align=middle>
Just på morgnarna finns det nästan inget som kan få mig att gå upp. Det är bara om jag har ett flyg att passa, en tenta eller liknande. Det är så vidrigt äckligt att stiga opp när man är trött så vet inte vad... 1000:- i timmen känns det värt att få sova i det läget. <img src=icon_smile_wink.gif border=0 align=middle>

Hmm, halv tio idag då... Bättre än 12 i alla fall.

[url="http://www.giantess.se"]<img src="http://img.photobucket.com/albums/v621/Makten/banners/giantessbanner2_2.gif" border=0>[/url]

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>
Det där med klockan har man ju försökt några gånger... Det slutar nästan alltid med att jag bara går upp, stänger av den, och går tillbaka och lägger mig. Oavsett vad jag lovat kvällen innan. <img src=icon_smile_big.gif border=0 align=middle>
Just på morgnarna finns det nästan inget som kan få mig att gå upp. Det är bara om jag har ett flyg att passa, en tenta eller liknande. Det är så vidrigt äckligt att stiga opp när man är trött så vet inte vad... 1000:- i timmen känns det värt att få sova i det läget. <img src=icon_smile_wink.gif border=0 align=middle>

Hmm, halv tio idag då... Bättre än 12 i alla fall.

<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>


Jag känner igen mig. Jag har två stycken väckarklockor och ibland sover jag till 14-15.oo utan att ens vakna och stänga av dom när dom ringer.<img src=icon_smile_big.gif border=0 align=middle>

Gör nånting fysiskt så att kroppen blir trött. Cykla, jogga etc. När du kommer hem från cykelturen lagar du lite gott käk och äter dig mätt. Funkade för mig...

"I've suffered for my music, now it's your turn"

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>
Gör nånting fysiskt så att kroppen blir trött. Cykla, jogga etc. När du kommer hem från cykelturen lagar du lite gott käk och äter dig mätt. Funkade för mig...<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>
Så förbannat trist bara. Och så tar det evigheter innan man kan leva "normal", för de första månaderna blir man bara trött dygnet runt av att motionera tycker jag. <img src=icon_smile_blackeye.gif border=0 align=middle>
Laga gott käk är det inte tal om med min budget! Här snackar vi nudlar, gröt, snabbmakaroner, falukorv, blodpudding och fiskpinnar. <img src=icon_smile_big.gif border=0 align=middle> Jag råkar bo vid den dyraste jävla ICA-butiken i hela landet tror jag. Fy faan så dyrt allt är! <img src=icon_smile_dead.gif border=0 align=middle>

[url="http://www.giantess.se"]<img src="http://img.photobucket.com/albums/v621/Makten/banners/giantessbanner2_2.gif" border=0>[/url]

Det där är helt omöjligt att göra. Jag har försökt många gånger men det är skitsvårt. Det enda som funkar för mig (och jag har testat mycket) är att ha ett jobb... på sommaren börjar jag jobba halv sju och då går jag faktiskt upp fem-halvsex varje dag.. och är så djävulskt trött på kvällarna att jag alltid sommnar före kl 24.

EDIT:
Jag vill förresten veta vad du tror om att sätta en 8" högtalare i
ett 7" baffelhål. Att ca en cm av högtalaren täcks (nästan bara
upphängningen) borde ju inte vara så farligt.. det är förståss
våra trademarks jag funderar över.

Edited by - _jesper_ on 09 June 2005 16:31:57

Låter som om rakning, klippning och ett jobb skulle göra susen!<img src=icon_smile_wink.gif border=0 align=middle>
Det löser ju nudelproblematiken med!<img src=icon_smile.gif border=0 align=middle>

/Bilton
"Arbete främjar hälsa och välstånd och förhindrar många tillfällen till synd!" -Martin Luther

Förbannat... Nu sitter man här igen. Snackat på msn med en tjej alldeles för länge. <img src=icon_smile_dead.gif border=0 align=middle><img src=icon_smile_blush.gif border=0 align=middle>
Bingen bums. Klockan på halv 9... Upp och koka kaffe.

Gonatt. <img src=icon_smile_big.gif border=0 align=middle>

[url="http://www.giantess.se"]<img src="http://img.photobucket.com/albums/v621/Makten/banners/giantessbanner2_2.gif" border=0>[/url]

Timer på ADSL-modemet, jag säger ju det!

--
Bra musik: http://www.amp-rocks.com

Äsch, släng alla klockor och acceptera ditt öde!<img src=icon_smile_big.gif border=0 align=middle><img src=icon_smile_big.gif border=0 align=middle><img src=icon_smile_wink.gif border=0 align=middle>

Molle

9... Inte så illa ändå. Men uj vad trött jag var...

Tajmer är kanske inte nån dum idé nej... Kan ju prova i alla fall.

Mitt öde är annars att vrida dygnet framåt med en timme per natt. Det har jag provat när jag var arbetslös kan jag säga. Oerhört att få sova så länge man ville varje "natt", men något störande för omvärlden. Lagom poppis att stiga opp vid 3-snåret och börja slamra med frukosten i ett hyreshus. <img src=icon_smile_big.gif border=0 align=middle>
Jag föll faktiskt aldrig in i nån rymt. Bara fortsatte att vrida framåt.


[url="http://www.giantess.se"]<img src="http://img.photobucket.com/albums/v621/Makten/banners/giantessbanner2_2.gif" border=0>[/url]

En av mina polare körde stenhårt på att dricka en större mängd vatten varje kväll innan han gick och lade sig (ca 2 liter tror jag). På så sätt blev han så jäkla kissnödig att han var tvungen att gå upp på morgonen... Tror han höll på med det här ett par veckor.